Областной реабилитационный
центр "ДОВЕРИЕ"
 


<< Февраль >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28  
Домой > Родительская страничка > Рекомендации педагога-психолога > Приёмы снятия психического напряжения > 6 рецептов избавления от гнева

6 рецептов избавления от гнева

 

  • досчитать до 100 и в обратном порядке
  • умыть лицо холодной водой, выпить стакан воды
  • выполнить физические упражнения
  • послушать медленную музыку
  • нарисовать того, кто тебя раздражает в карикатурном виде, рисунок выбросить
  • сделать дыхательную гимнастику
  • оформить копилку хороших воспоминаний
  • нарисовать стоп-сигнал
  • выполнить упражнение «Пять предметов»
  • выполнить упражнение « Улыбка»